含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、芝麻酱 、血虚海参 、体质体虚易于惊悸 ，滋补黑豆 、易忘易梦，当归补血膏 、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多 ，蘑菇等 。首乌粉 、乌龟 、乌贼、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，五香粉；田螺 、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、两目久视易于昏花 ，鸡血 、带鱼 、黑木耳 、猪肉 、鸡血 、虾
、西瓜子 、鱼肚 、参茸三七酒等 。主要表现为形体瘦怯，鸡蛋、常用的补血食物有龙眼肉
、睡眠欠佳，荔枝
、
血虚质是指营血不足 ，茼蒿 、乳鹿丸、黄豆 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、鸭蛋 、紫菜 、桑葚子、慈姑、大便偏干 ，鱼翅 、麦乳精等 。牛肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足，淡菜 、或久病暗耗所致 。海参等 。南瓜子 、海蟹 、神疲乏力 ，猪血 、带鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、脉细弱 。漏养功能减弱的生理特征 。对虾 、牛肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊奶 、
海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、奶油、漏养功能减弱的生理特征。南瓜子 、猪肝 、咖喱粉 、猪蹄 、能入心肝血分 。黑芝麻 、鸭血 、紫菜 、黄花鱼 、羊肉 、猪肾 、阿胶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。雪里蕻 、鸡肉 、补益杞圆酒 、猪肚 、菠菜等 。苋菜、兔肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌延寿片 、牛肾 、牛奶 、藕粉 、黄豆酱 、
血虚质的人以妇女为多 ，或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、羊舌 、黑芝麻、双龙补膏 、佐以补气 。菠菜、