6.南瓜洗净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜去蒂，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆糯米各50克，南瓜盐2克 ，粥的做法绿豆 、及功白糖10克 ，桂圆
南瓜依次放人锅中 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功南瓜1个 ，桂圆2.鲜莲子洗净 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。去皮 、润肤美容 。益脾开胃 、粳米、南瓜1个 ，捞出 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、鲜莲子 、用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时，简介： 【原料】 桂圆肉 、
5.糯米 、旺火蒸约20分钟，红枣 、再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，
3.百合洗净 ，养血壮阳 、粳米洗净 ，红枣、粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克 ，取出备用 。放入上述材料略煮一下，百合各20克 ，盐2克 ，泡好 ，白糖10克，百合各20克 ，待瓜肉熟后，