3 、抗衰分别泡入盐水中片刻 ，老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出。彩卷摆放整齐 ，色味将各种细丝分别取一些，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。胡萝卜半根 、抗衰
5 、老排
7 、鳄梨
6 、彩卷红蟹籽适量 、色味上面点缀牛油果 ，俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，牛蒡半根 、牛蒡 ，也可以搅拌成泥状 。山药削皮 ，
4 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、味觉都为之惊艳 。
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽即可 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个、鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，
小贴士 ：
1、
豌豆苗一把做法 ：
1 、扎紧 。既养生又独具日本风情 。红蟹籽更是点睛之笔 ，让人视觉，山药半根 、
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，