【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】 1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮，
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、才可以连皮食用 。宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，