寒露时节 ，也是按足全年降温最快 、太极拳、脾胃
运动方面 ，寒露八段锦 、时节适度散步、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起能放松身心 、秋燥还没走 ，早睡可顺应阳气收敛 ，增强心肺功能 ，尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。不建议一上来就剧烈运动 、昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
| 大汗淋漓 。别再熬夜 ， |