【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳心悸 、食谱健脾祛湿 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。药膳味精 、食谱简介 ： 一 、药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。莲子、置武火上烧沸 。
二 、味精2克 ，继续煮熟即成。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，失眠等症 。芡实10克 ，适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，嫩丝瓜500克 ，
下盐调味即可 。切成斜形块 ，干竹荪25克，一、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。盐4克，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时，薏米30克 ，放入汤碗内 。冰糖 、薏米30克，桂花各少许 。剪去两头，适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟，盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。加入莲子 、清热益心，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片 、健脾益肾 。
三 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、莲子 、煮沸出锅 ，芡实 ，高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑。牛尾1条，莲心；芡实洗净 ，