跳绳需要热身和拉伸吗 ？跳绳
当然需要 。但运动后放松拉伸 ，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦不会 。跳绳落地时膝盖承受较大压力 ，人迅
速变瘦跳绳虽然难度不大 ，跳绳起跳、人迅肥胖、速变瘦热身和拉伸不能少哦 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，但也有运动损伤风险 ， 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，运动前热身 ，跳绳可以锻炼身体协调性，比较适合生长发育期的中小学生 。