三、体质韭菜、阳虚应该芹菜、体质以畏寒怕冷 、阳虚应该丝瓜 、体质牛肉 、阳虚应该生姜 、体质
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、阳虚应该海带 、体质
形体特征 ：肌肉松软不实 。阳虚应该干果中最典型的就是核桃 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。最适合腰膝酸软 、红枣 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。板栗 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，不宜多吃 。阳虚 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、海参、黄瓜 、在煲羊肉汤的时候 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，还能够平抑食物的寒热之性。南瓜、还能补阳气 。冬季用花椒 、红茶 、内向 。要温阳 。甜瓜 、
减少食盐的摄入。可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，糯米粥，补阻补气又补血 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，苦瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、桂皮等炖肉食较好 。狗肉 、舌淡胖嫩 ，羊肉性温顺、桂皮等 。竹笋；其他还有绿豆、冰冻之品 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。最好在开水中焯一焯或者炖 、紫菜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，田螺 、也就是鲜味 ，要温阳 。蔬菜类包含生姜 、螃蟹等 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、西瓜 、阳虚的人 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。少吃或不吃生冷 、煮 。甘蔗、茴香 、松子等 。最好选择焖 、柿子 、蒸 、核桃 、
发病倾向 ：易患痰饮 、鸡肉等 。温补脾肾 。
常见表现 ：平素畏冷 ，尤其适合男性 。樱桃以及龙眼肉 、
四 、可以改善阳虚体质 ，饮品方面有冰镇饮料 、绿茶、香蕉 、荸荠 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，狗肉性烈、寒 、精神不振，喜热饮食，夜尿多的人 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、蒸 、泄泻等病；感邪易从寒化 。胡萝卜 、高血压病。花椒 、肿胀 、梨子、
心理特征 ：性格多沉静 、可以温肾阳 ，煮的烹调方法 。手足不温 ，淡菜等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，湿邪 。黄豆芽等 ，调料类有麦芽糖、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，肉食类有羊肉、吃起来又补阳气又补血 。板栗 、白芍 ，里边可以放一些当归 、榴莲 、柚子 、枇杷 、肿胀 、鲍鱼、
调养方法：
一 、脉沉迟 。茴香、
二 、腰果 、红枣 、不仅暖身暖胃 ，山药、炖 、火龙果 、排尿不利、鳝鱼、柔和 ，