含铁量较高的谷类有糙米 、口蘑 ，适合食物
如果没有足够的孕妇铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，将会出现贫血症状 ，含铁虾皮等 。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重 ，芹菜叶 ，海带 、另外 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内，小米 、发菜 、尤以猪肝 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充，海蜇头 、虾米，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，玉米 、体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。杵蘑 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，