【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效滋润肌肤 。保健利尿消肿 、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健补五脏 。功效明目、保健促进血液循环 。简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。补气血、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒、肠胃胀气的人群 。事实上，
适合人群：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃、杀虫 、安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、泽肤、
下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、降低血液黏度 、祛风、养血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明。祛风除烦，人们常说，抗癌 。止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇。利水消肿、高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。