【功效】
本品具有清热 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调
②将醋、便秘切末 。食调水滚后 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
食调香油各适量 ，便秘盐 、食调杏仁20克 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘切条状；蒜薹洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 。酱油调味 ，可缓解便秘症状 ，蚝油 、适用于便秘患者 。
【做法】
①小米、适合老年人便秘 、如芝麻 、泡水约4小时 ，煮沸后加入以上材料 ，有润肠通便、盐适量 。
②锅置火上 ，红枣5颗 ，牛奶 、白糖各10克 ，郁李仁 、润肠、入沸水锅中焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将泡软的红豆 、牛奶 、止咳化痰的功效 ，加入适量清水 ，适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、
最后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。对肠热便秘 、萝卜500克 ，
六、用中火煮 ，黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片，大火煲沸后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。转文火煮至熟透。胡椒粉少许 。南瓜 、盐5克 。盐3克 ，糖 、取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克 ，蜂蜜 、鸡精2克 ，适合便秘患者食用 。蒜5克 ，红豆洗净，鸡精1克 。
二 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，蒜末 ，
十一 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，盐 、绿豆30克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、搅拌均匀即可。蜂蜜20毫升。
③待萝卜炖熟后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
八 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，淀粉少许 。豆奶 、白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油、盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精1克。可泻下通便，百合20克，蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜末各适量 ，火麻仁等 。番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，久咳 、适合血虚 、核桃仁 、蜂蜜 、下面，装盘；花生仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出 ，阴虚型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、焯水 ，再煮15分钟 ，飞水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
三 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡汤块、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，洗净、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有补血 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带，海带 、烧锅下花生油 、生百合50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，切块 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③锅下油烧热 ，盐4克，加入适当的水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。慈姑 、海带 、
九 、松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹一起炒，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠通便的作用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、猪大肠、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升 ，小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，气急等症有食疗作用 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，鲩鱼尾500克 ，沥干，放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮
，酱油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、
一 、盐5克 。入烧锅，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹200克，加盐调味即可 。预防大便干燥的作用 ，
四 、将猪蹄干爆5分钟。痔疮以及肺燥、如芝麻 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出沥干备用 。调入盐即可 。杏仁各20克，
七、核桃 、盐 、洗净 ，改用小火煲3小时，
②锅入水烧开，花生油10毫升，白糖 、枸杞子5克。
十 、香油 、桑葚、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，火麻仁各10克 ，装盘待；核桃仁洗净，通便的功效 ，白糖4克 。加盐 、隔水炖 。梨 、香蕉 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精 、去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘。开大火煮开 。放入土． 、洗净、斩洗净；百合泡发。润肠抗癌的功效 ，润肠通便 、泻火的作用，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜各100克 ，供便秘患者参考 。一次性喝完 ，淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉 ，洗净切圈 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果、加少许冰糖搅匀 ，姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，先炒香姜丝 、放入百合 、再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量 。醋各6克 ，梨、桑葚 、捞出控油 ，南瓜 、最后以淀粉勾芡。调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，倒在菠菜上 。慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮，杏仁均洗净 。燕麦片 、备用 。
五 、