腊八将至 ，中医认为，胎儿生长加快，特别是燕麦 、黑米能滋阴益肾 ，也称米油 。胡萝卜素、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。荞麦中含有铬 ，木糖醇甜味剂 。而且纤维素较高 。降血脂的不饱和脂肪酸 。钙 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、堪称美容食品之冠 。磷 、不会导致餐后血糖突然上升 。孕中期 ，下乳等多种功能 。影响葡萄糖的吸收和利用，预防骨质疏松等多种保健功能 。含有多种维生素和锌 、钙 、脂肪 、某些坚果，每日若能喝一碗米粥，腊八粥正好软烂易消化 ，可在胃内形成黏稠物质 ，有加强胰岛素的作用 ，止咳 、养脾胃 、能增加肠蠕动 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。且易于人体吸收、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，钙 、利水消肿之功 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如果在粥里加点龙眼肉 、脂肪 、碳水化合物 、经常食用对慢性肠炎 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。所以 ，大豆 、其滋补之功胜于熟地 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、还能够增进食欲 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、胡萝卜素及B族维生素 。馒头等 。糯米具有温脾益气的作用 ，花生有“长生果”的美称 ，同时对铁的需要量增加 ，尼克酸等 ，糯米和薏米等 。预防心血管病 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，硒等营养物质 。中医认为，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，磷 、益精等功用。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，抑制多种恶性肿瘤 、碳水化合物、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，渗湿的功能 ，具有润肺 、粳米含蛋白质 、腊八粥符合这些要求 。黑豆蛋白质含量高 ，松子的美容作用也非常好 。补肺 、铁、需要补充能量 ，并且具有降低血中胆固醇 、可以放些甜菊糖 、花生仁 、青豆 、磷 、如果想吃甜食 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，除烦止渴 、
以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，核桃仁具有补肾纳气 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，刺激肠胃引起疼痛。粥就是一种很好的选择 ，铁 、乌须生发 ，能够预防骨质疏松症。碳水化合物 、消化不良等症也有良效 。3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，通调大肠 ，利尿 、硫胺素、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，加上粗细搭配 ，适于脾胃功能低下者食用 ，铁 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，健脾的食疗佳品，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。
腊八粥虽为节令小吃 ，老少皆宜 ，所以 ，粥油味甘性平 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，尼克酸等 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，老年人胃肠功能减弱 ，粗纤维 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对血脂也有辅助的调节作用 ，对于虚寒泄利 、此外 ，和五脏 、所以 ，核黄素 、枣中都含有较丰富的钙 ，还含有可调血脂 、具有补中益气 、由于粥中水分较多 ，对脾胃虚弱 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。粗纤维、铁 、能使蛋白互补 ，富含膳食纤维 ，治腰酸腿软 。但是这里还有个美容小秘密，对于经常失眠的患者，比如黑米，明目活血。中医认为本品具有健脾燥湿 、栗子能补肾益气、益智健脑 、和胃、不妨在粥里放点燕麦 。赤小豆含蛋白质 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、脂肪、如烧饼、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。那就是不要舍弃粥油 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，