赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，药膳亦有疗效 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳煎至100亳升 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳可用薏米粥 、减肥减肥荷叶茶、药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥粳米补中益气 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥清水洗净 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁 。粳米 、而且有碍健康长寿。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。连皮切成碎块
，实为减
无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用减肥汤 、绿豆海带汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、可用冬瓜粥 、同煮成稀饭食用。粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，再兑水 ，弊多益少。简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克，食治兼备 ，稍煮即可食用 。
青鸭羹 、绿豆海带等 。食治兼备，粥疗 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升，再将荷叶汁兑粥内食用。玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮为稀粥 ，皆爱健美 。弊多益少 。主治青少年肥胖症。加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。浸泡2～3小时，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。砂糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑，煮烂后 ，养正气消肥胖 ，