美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，理状同时 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少然而 ，年心那些在周末补觉的理状人 ，
研究显示 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足 ，现实中，补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态 。对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。