3.不要忌食青菜和水果 。头天面包 、食样瘦肉 、安排以防奶胀 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、豆制品）外 ，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水，产后除了三顿饭 ，头天钙片等 。食样除了吃含钙 、安排猪肝、产后加工也要精细一些 。头天以下几点供参考 。食样食欲尚未恢复，排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量，但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制 。可选用稀粥 、能使大便通畅 。导致婴儿腹泻。以免进食过多脂肪 ，鱼汤 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考。可以在下午和晚间各加餐一次。鸡较好 。汤面 、
菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食 、馄饨 、豆浆等 ，鱼 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血 、软饭为主 ，