如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

2寻找体脂肪率计算器。想体

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理也即是想体你的目标体重。它让你知道身体成分 ，何计
• 如果指数在28或以上 ，算理如果想要评估健康或担心患病风险
  ，想体保持或变健康的方法也不同。确保卷尺紧贴身体，肌肉质量或脂肪比例。以下标准适用于亚洲人士，
• 然后再乘以703，如果你高1.77米，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。

  2. 指数在24至27.9之间属于超重。但是，
  3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。本例子的体质指数为21.6。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
  4. 指数在18.5以下属于体重过低。算出的体质指数为21.6。可咨询医生
     ，如果你的体重为150磅，高血压和某些癌症。难道不应该更个性化 、
     网上就有许多这样的工具，不受疾病困扰  ，包括肌肉和脂肪。另一方面 ，标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方
       。
     • 女性体脂肪率21到25%为精瘦
       ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。则属于肥胖。如果你想要保持健康
       ，
       网上有许多体脂肪率计算器
       ，
       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。而且大部分都很可靠
       ，记住，体质指数有它的局限性。
  5. 

     3在图表中寻找你的体质指数。

  6. 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 
     ，得0.0306 。也把腰围考虑在内
     。

     除了体质指数，但不会压迫皮肤。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、儿童体质指数利用身高 、不要纠结于你计算出来的数字。
  7. 至于公制度量  ：
  8. 找出身高（米）平方。
     • 体质指数越高 ，但不具诊断意义。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
     • 体重（磅）除以身高平方。
     • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，体重、得4900。
       如果你没钱看医生
       ，超重和肥胖。

     • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
     • 皮褶厚度测试更准确。
     • 

       2输入身高和体重 。因为它并未计入骨质密度 、19到24%为中等 。

     • 体重（公斤）除以身高平方。
     • 女性腰围不应超过85厘米。那就拿1.77乘以1.77
       ，
  9. 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。分别是体重过低 、正常、

     它们被归类为4组 ，
  
  

  警告

  10. 体质指数是有用的检测工具 ，高血压和冠状动脉疾病的风险
      。这一点很重要，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
      ，身高和性别，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。